मैं अपने बच्चे को गर्मियों में ठंडा कैसे रख सकती हूं?

गर्मियों में शिशु को ठंडा व आरामदायक कैसे रखें?

गर्मी की शुरुआत के साथ, इन आसान तरीकों से आपको अपने बच्चे को ठंडा और आराम से रखने में मदद मिलेगी।
अपने शिशु को उचित कपड़े पहनाएं
शिशु के लिए ऐसे कपड़े चुने जो उसे गर्मियों में आरामदायक रखने में मदद कर सकते हैं।

विशुद्ध सूती कपड़े, सिंथेटिक फाइबर जैसे कि नायलॉन, पॉलिएस्टर, रेयान से बने कपड़ों की तुलना में अधिक पसीना सोखते हैं। परिणामस्वरूप जब शिशु को पसीना आता है तो सूती कपड़े नमी को सोख लेते हैं और इसे सूखने देते हैं, वहीं सिंथेटिक फाइबर से बने कपड़े ऐसा नहीं करते।

यदि शिशु की त्वचा लंबे समय तक गीली रहेगी तो उसे घमौरी होने की संभावना बढ़ सकती है।

जब आप शिशु को धूप में बहार ले जाएं तो हल्के कपड़े चुनें। गहरे रंग, खासकर काला रंग, रोशनी सोखते हैं, जिससे गरम हो जाते है। वहीं हल्के रंग, खासकर सफेद, रोशनी नहीं सोखते और इस वजह से ठंडक बनाए रहते है।

धूप में बाहर निकलते समय शिशु के लिए लंबी बाजू के हल्के कपड़े चुनें। ये शिशु की त्वचा को सीधे पड़ने वाली सूरज की किरणों से बचाकर उसे ठंडक प्रदान करने में मदद करते हैं।

शिशु को धूप से बचाने के लिए टोपी या हैट पहना सकते हैं। मगर, सुनिश्चित करें कि वह चौड़े रिम वाली टोपी है, ताकि यह उसे सिर, चेहरे और गर्दन को सूरज से बचा सके। इलास्टिक पट्टी के सपोर्ट वाली ऐसी कोई हैट न पहनाएं, जिससे रक्त परिसंचारण पर दबाव पड़े।चरम गर्मी के समय घर के अंदर रहें (सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे तक)

अगर संभव हो, तो कोशिश करें कि दिन में जब गर्मी का असर सबसे ज्यादा हो, तब आप घर के अंदर ही रहें। शिशु को सुबह-सुबह या फिर देर शाम को सैर के लिए ले जाएं।

अगर आपको धूप में निकलना ही पड़े, तो शिशु को प्रैम (बग्गी) या बेबी कैरियर में लिटाने से पहले एक सूती चादर बिछा लें। सूती चादर प्रैम के सिंथेटिक कपड़े से शिशु की त्वचा को बचा के रखेगी। साथ ही साथ यह शिशु का पसीना सोखकर उसे सूखा और आरामदायक रखेगी।
शिशु को कुछ समय बिना लंगोट रहने दें
यदि आप कर सके, तो दिन के किसी सुविधाजनक समय पर कुछ देर के लिए शिशु को बिना लंगोट रहने दें। लंगोट आपके शिशु को काफी गर्म रख सकते हैं खासकर गर्म मौसम में। साथ ही जहां लंगोट की कमरपट्टी और जांघों के बैंड शिशु की त्वचा पर तंग से रहते हैं वहां उसे काफी पसीना भी आ सकता हैं।

ऐसा सूती लंगोट और डिस्पोजेबल डायपर दोनों के साथ हो सकता है। क्योंकि सूती नैपी के साथ आप शायद रक्षात्मक कवर इस्तेमाल कर रही होंगी।

जब आपका शिशु दूध पीने और सोने की दिनचर्या में ढल जाएगा, तब आप देखेंगी की वह नियमित रूप से पेशाब और मल त्याग भी कर रहा है।

शिशु को बिना लंगोट रखने के लिए ऐसा समय चुने जब वह जागा हुआ हो और उसके मल त्याग करने की संभावना कम हो। हां, लेकिन उसे पेशाब कब आ जाए यह कहना मुश्किल है!

फिर शिशु को सूती अंडरवियर पहना कर एक सूती चादर या शीट पर लिटा दें, और शीट के नीचे एक सुरक्षात्मक परत लगा दें। जब तक आप चाहें उसे बिना लंगोट पहनाए रखें, हालांकि जितने ज्यादा समय के लिए आप उसे ऐसे रखेंगी, आपको सफाई भी उतनी ही ज्यादा करनी पड़ सकती है।

अगर आपका शिशु घुटनों के बल चलने लगा है और आप उसे घर में बिना नैपी पहने घूमने देना नहीं चाहतीं, तो आप उसे बिना लंगोट तब रख सकती हैं जब वह दोपहर में सोता है - बशर्ते गीला होने पर उसकी नींद न खुलती हो।
शिशु को जलनियोजित रखें
शिशु बड़ों की तुलना में बहुत जल्दी निर्जलित हो सकते हैं। इसलिए इस बात का ध्यान रखें की 24 घंटों में शिशु कम से कम छह से आठ लंगोट ​गीली कर रहा हो।

अगर आपके शिशु की उम्र छह महीने से कम है और आप उसे केवल स्तनपान करवा रही हैं, तो उसे गर्मी के मौसम में अतिरिक्त पानी देने की जरूरत नहीं है। वे शिशु, जो अपनी इच्छानुसार स्तनपान करते रहते हैं, उन्हें निर्जलीकरण का खतरा नहीं होता।

गर्म मौसम में, हो सकता है आपका शिशु ज्यादा बार स्तनपान करना चाहे। वह एक बार में शायद थोड़ी मात्रा में दूध पी रहा होगा। आपके स्तन के दूध से उसे पर्याप्त तरल मिल जाएगा, क्योंकि इस तरह थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दूध पीने से उसे अतिरिक्त अग्रदूध मिल जाता है। यह बाद में आने वाले वसा समृद्ध दूध से ज्यादा पतला और अधिक तरोताजा बनाने वाला होता है। इसलिए शिशु को, जब वह चाहे, जितनी बार चाहे, स्तनपान करने दें।

यदि आपका शिशु डिब्बे वाला दूध (फॉर्म्युला) पीता है, तो गर्मियों में आपको उसे उबाल कर ठंडा किया हुआ पानी देने की जरुरत हो सकती है।

ठोस आहार खाने वाले, थोड़े बड़े शिशुओं को दिन भर खूब सारा पानी और पेय देती रहें। यहां देखें कि बच्चों के लिए सबसे अच्छे और सबसे नुकसानदेह पेय कौन से हैं।
सड़क किनारे रेहड़ी वालों से खाद्य व पेय पदार्थ न खरीदें
अपने शिशु को सड़क किनारे खड़े रेहड़ी वालों से आइसक्रीम, बर्फ का गोला, पानी और फलों का रस न दिलाएं। हो सकता है ये ताजा न हों, और आपके शिशु को बीमार कर दें।

जब कभी आप अपने शिशु के साथ बाहर जाएं, तो उसके लिए उचित भोजन और पानी हमेशा साथ ले जाएं। बच्चे का खाना रखने के बढि़या क्वालिटी के खाद्य ग्रेड प्लास्टिक के बर्तन खरीदें जो बीपीए मुक्त हों।

अपने बच्चे को खाना खिलाने से पहले स्वयं उसका स्वाद चखें कि कहीं खाना खराब तो नहीं हो गया है। यह गर्मी के महीनों में खास तौर पर जरूरी है, क्योंकि गर्मी में भोजन बहुत जल्दी खराब हो जाता है, विशेषकर रखा हुआ खाना। यह भी सुनिश्चित करें कि फ्रिज में रखा भोजन खाने लायक है, खासकर बिजली कटौती के दिनों में।
मालिश के बाद शिशु के शरीर से तेल पूरी तरह धो लें
हमारे विशेषज्ञ डा. सरोजा बालन का कहना है, की गर्मियों में अवशिष्ट मालिश तेल की एक परत सी बन सकती है जिसकी वजह से शिशु की त्वचा पर पसीना फंसा रह सकता है। इसकी वजह से शिशु को घमौरी हो सकती है।

घमौरी से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि शिशु को नहलाते समय सारा तेल उसकी त्वचा से धुल गया है।

आप किसी हल्के तेल का चयन कर सकती हैं, जो गाढ़े तेल की तुलना में और आसानी से धुल कर निकल जाए।
टैल्कम पाउडर के इस्तेमाल में सावधानी बरतें
गर्म मौसम में त्वचा की परतों को सूखा रखने के लिए टैल्कम पाउडर लगाना एक पुरानी तकनीक है कई पीढ़ियों के माताएं ऐसा करती आई हैं।

ऐसा करने से कोई नुकसान नहीं है, लेकिन आपको सुनिश्चित करना होगा कि आप पाउडर का इस्तेमाल सुरक्षित तरीके से कर रही हैं। यह देखा गया है की अगर शिशु कभी सांस भरते समय बड़ी मात्रा में पाउडर अंदर ले ले, तो उसे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसलिए जब भी आप शिशु पर पाउडर लगाएं. तो सीधे पाउडर के डब्बे या पाउडर पफ से न छिड़के। बस अपने हाथ में कुछ पाउडर ले कर शिशु के शरीर पर हौले हौले लगाएं।

जब आप शिशु की गर्दन और आस पास के क्षेत्र में पाउडर लगाएं, तो इस बात का जरूर ध्यान रखें कि पाउडर इधर-उधर न उड़े, क्योंकि शिशु सांस भरते समय पाउडर भी अंदर ले सकता है।
घमौरियों के सरल घरेलू इलाज आजमाएं
गर्म, आर्द्र मौसम के कारण गुद्दी, कंधों, पीठ, नैपी क्षेत्र और त्वचा की सिलवटों में घमौरियां हो जाती हैं। आप इसका इलाज कर सकती हैं।

कुछ माताएं उबाले हुए ठंडे पानी में दही या छाछ मिलाकर घमौरियों पर लगाती हैं। कुछ अन्य माएं मुल्तानी मिट्टी और गुलाबजल का लेप बनाकर लगाती हैं और 10 मिनट बाद इसे धो देती हैं। माना जाता है कि इनमें शीतलकारी और उपचारात्मक गुण होते हैं।

कैलामाइन लोशन घमौरियों से होने वाली खुजलाहट से राहत दे सकता है, लेकिन अपने शिशु पर इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से अवश्य पूछिए।

कोई भी घरेलू उपचार इस्तेमाल करने के बारे में सावधानी बरतिए। इनमें ऐसी कुछ सामग्रियां हो सकती हैं, जो शिशुओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं। शिशु को संक्रमण या इनफेक्शन का ज्यादा खतरा रहता है, विशेषकर उसके पहले छह महीनों में। इस समय उसकी प्रतिरक्षण प्रणाली ज्यादा मजबूत नहीं होती।
बच्चे को पानी में खेलकर ठंडक लेने दीजिए
गर्मी का समय आपके बच्चे के लिए पानी में खेलने के लिए बिल्कुल मुनासिब है। आप अपने शिशु को थोड़े से पानी और कुछ खिलौनों के साथ उसके बाथटब या छोटे फुलाए जाने वाले बेबी पूल में बिठा सकती हैं। बच्चों को पानी में छप-छप करने में बहुत मजा आता है, इसलिए उसे इसका आनंद लेने दीजिए।

लेकिन अपने शिशु को कभी भी अकेला मत छोड़िए। एक सैकंड के लिए भी नहीं। शिशु कुछ इंच पानी में भी डूब सकते हैं।
मच्छरों से अपने बच्चे को सुरक्षित रखें
मच्छर मलेरिया और डेंगू जैसे रोग फैलते हैं।

शिशु को मच्छरों से बचाने के लिए आप कई तरीके अपना सकती हैं जैसे कि मच्छरदानी या रासायनिक (कैमिकल युक्त) मच्छर निरोधक का इस्तेमाल।

इन तरीकों से आप अपने शिशु को मच्छरों से बचा तो सकती हैं, लेकिन यह भी कोशिश करें कि आपके घर में मच्छर आएं ही नहीं! आप अपने घर के दरवाज़ों और खड़िकियों पर जाली लगवा सकती हैं, और बाहर जाने वाले दरवाज़ों के नीचे खुली जगह को बंद करने के लिए 'डोर ब्रश' भी लगवा सकती हैं।

यदि आप घर पर कूलर का इस्तमाल करती हैं, तो नियमित रूप से उसे साफ करें और पानी बदलें। इससे मच्छरों के प्रजनन की रोकथाम होगी। अपने घर और आसपास के क्षेत्र में कहीं भी स्थिर पानी को जमा न होने दें। अगर किसी सार्वजनिक स्थान पर स्थिर स्थान इकठ्ठा होते दिखे, तो अपने सोसाइटी प्राधिकरण या निवासियों के कल्याण संघ से बात करें।
बच्चे के लिए सस्ते फैंसी धूप के चश्मे इस्तेमाल न करें
सनग्लास या धूप के चश्मे शिशु के लिए एक दिलचस्प और मजेदार स्टाइल की चीज हो सकते हैं, लेकिन कुछ चश्मे सही तरह से नहीं बने होते। शिशुओं पर धूप के चश्मे इस्तेमाल करने के लिए विशेषज्ञ अलग-अलग राय देते हैं है। इसलिए इनके इस्तमाल से पहले डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा रहता है।

अगर आप अपने बच्चे के लिए वाकई धूप के चश्मे/आई शेड्स खरीदना चाहती हैं, तो किसी प्रतिष्ठित दुकान से अच्छे ब्रांड के चश्मे खरीदें। सड़कों पर या खिलौनों की दुकानों पर बिकने वाले प्लास्टिक के चश्मों से बचें। उनमें उपयुक्त यू.वी. सुरक्षा नहीं होती है और और बिना सही सुरक्षा वाले चश्मे का इस्तेमाल करना बेकार है।